Как платить пенсионные взносы ИП ???????????

Интересует такой вопрос: ИП зарегистрирован с 22.06.2009г.
взносы ещё не разу не платились(
когда лучше платить взносы и какими суммами?
и ещё если деятельность ведется не сначала года (с 22.06.) то платеж все равно должен уплатиться в полном размере или нужно высчитывать определенную часть?
какой период указывать в платежке?
     

Платить можно ежемесячно или поквартально, как вам удобнее, сумму нужно высчитать (с 22.06)В платежке указать период, за который платите (месяц. квартал)

cпасибо большое!